絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
痩せるために「スクワット」がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、イラストを交えてお腹と背中の脂肪を落とすスクワットをお伝えします。もし今ダイエットを考えているという人や、体を鍛えたいと考えている人は参考にしてみてください。 もくじ スクワット15回は腹筋500回に相当？！ スクワットは下半身だけを鍛える筋トレではありません。以下の記事によるとスクワットを15回は、腹筋500回分に相当するとも言われています。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 意外だと思う方もいるかもし
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【運営報告】はてなブログ4ヶ月目やったことを振り返ります！ - スーミン
どうもスーです。 月末に書こうと思っていたのですが過去記事見ていたら修正したいところが見つかったのでいじっていたら日が変わっていました。テスト週間にテスト勉強に集中できなくて漫画を読みたくなるようなもんです。 今月も平常通り運営報告を書いていきます。 1ヶ月の間にやったこと ブログを読むこと 過去記事のリライト 先月の目標 運営報告 アクセス数 読者数 記事数 コメント アクセス数に関して 初のソーシャルバズが起きる アクティベーションロック・・・ 読者数に関して 記事数に関して やるべきことはできていたか 来月の目標 アクセス数 読者数 意識したいポイント 最後に 1ヶ月の間にやったこと ブログを読むこと 1月は色々とブログを読みました。 単純にブログを読むことが好きだからという理由とブログの作り方で参考にさせて頂きたかったので何度も読みました。 ブログだけではなく自分が興味を持っている
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