睡眠を学びたいと思ったので読んだ。最近自分が全然睡眠足りてなかったということに気づけて良かった。 スタンフォード式　最高の睡眠 作者:西野 精治サンマーク出版Amazon 睡眠こそ最強の解決策である 作者:マシュー・ウォーカーSBクリエイティブAmazon 「スタンフォード式最高の睡眠」の読書ノート * 睡眠負債を返すには3~4週間程度かかるので、週末の寝だめくらいでは機能しない 569 * 睡眠メンテナンスで意識したいのは「最初のノンレム睡眠」をいかに深くするか 620 * グロースホルモンが最も多く分泌されるのも最初のノンレム睡眠 * 睡眠圧も最初のノンレム睡眠で多くが解消される * 最初の90分を阻害すると、その後の睡眠は計測不能となる程乱れる 634 * 普通の人は最低でも6時間以上は睡眠が必要 644 * 眠りが足りているかの一番簡単な点検は自分の感覚。眠りの前後の「眠さ」 +

前回のあらすじ 遂に、仲間が全員揃った！ いよいよ、決戦の時は近い…！！ まゐから手紙を貰ったわ。 大魔王との戦いも近いわね…！ そんなあたし達を待ち受けていたのが… うわぁ！ドラゴンだぁ！！ ビックリしたけど、いくよ！ ドラゴンの攻撃は強力で、咆哮は怯えたけど… 人馬一体で応戦よ！ くらいなさい！！ まぁ、みんなで力を合わせて勝てたわ。 これもレクリエーションのおかげかな…？ すると、ドラゴンは元通りに。 可愛い目だね。 でも、寝ちゃったわ… さぁ、この時が来たわね…！ 行こう…！！ 「アッアッアッア、よく来たな。」 大魔王コイゴリー…！ 貴方を倒しに来たわ！！ 「やれるものならやってみるボルねwww」 あたし達は絶対に負けない！！ 遂に大魔王コイゴリーとの戦い！！ これまでの敵とは一味も二味も違うぞ！！ これまでの苦難を乗り越えて強くなったけど、 コイゴリーも手強いわね… 大魔王コイゴ

はてなブログは、株式会社KADOKAWAさんとブログの書き手支援を目的としたパートナーシップを締結し、書籍化を中心としたプロジェクトに共同で取り組んでいます*1。 実際に出版された本は12冊*2。おかげさまで重版となった書籍もあり、多くの方々にお読みいただいています。 今回は、本プロジェクトから出版に至ったブロガーさん3名と、KADOKAWAさまの担当編集者にご参加いただき、オンライン座談会を実施。出版までの道のり、出版後の感想、読者とのコミュニケーションやブログを継続する秘訣まで、詳しく伺いました。内容・趣向の異なるブログを運営している3名の考え方は、これから出版を目指そうとするブロガーの皆さまにとって参考となる内容です！ 参加者 フミコフミオさま（id:Delete_All） ブログ：Everything you've ever Dreamed たぱぞうさま（id:tapazou） ブ