10分、60分、90分? 目的によって最適な昼寝の時間は違うらしい : ライフハッカー[日本版]

reglanzreglanz のブックマーク 2013/09/11 11:18

その他

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう!

10分、60分、90分? 目的によって最適な昼寝の時間は違うらしい | ライフハッカー・ジャパン

    「いつ、どのくらい昼寝をとるか」の計画をしっかりたてるのは重要だと米紙「Wall Street Journal」が説いていました。 睡眠の専門家は、一般的に10〜20分の昼寝が最大の「効果」が得られると言っています。しか...

    \ コメントが サクサク読める アプリです /

    • App Storeからダウンロード
    • Google Playで手に入れよう