・寝る前3時間は食事をしない・深い睡眠につながる栄養素を摂る（トリプトファン、グリシン）・アイマスクで熟睡モードへ

blueribbon のブックマーク 2014/03/16 20:46

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/186539594/comment/blueribbon" data-user-id="blueribbon" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/biranger.jp/archives/92564/" data-original-href="https://biranger.jp/archives/92564/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fbiranger.jp%2Farchives%2F92564%2F" data-user-icon="/users/blueribbon/profile.png">biranger</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%84%B3">脳</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%8A%B9%E7%8E%87">効率</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/tips">tips</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%82%B3%E3%83%84">コツ</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">・寝る前3時間は食事をしない ・深い睡眠につながる栄養素を摂る（トリプトファン、グリシン） ・アイマスクで熟睡モードへ</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueribbon/20140316#bookmark-186539594"><span class="datetime-body">2014/03/16 20:46</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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