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・就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控える ・3時間前には食事やアルコールを控える ・2時間前には仕事をやめる ・1時間前には液晶画面を見るのをやめる
blueribbon のブックマーク 2016/03/12 01:30
朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール[lifehack][健康][睡眠][脳][生活]・就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控える ・3時間前には食事やアルコールを控える ・2時間前には仕事をやめる ・1時間前には液晶画面を見るのをやめる2016/03/12 01:30
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lifehacking.jp2016/03/04
朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由で目にしたブログ Early to rise (その名の通り、早起きブログ)の記事で、朝すっきりと...
269 人がブックマーク・23 件のコメント
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・就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控える ・3時間前には食事やアルコールを控える ・2時間前には仕事をやめる ・1時間前には液晶画面を見るのをやめる
blueribbon のブックマーク 2016/03/12 01:30
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朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール
lifehacking.jp2016/03/04
朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由で目にしたブログ Early to rise (その名の通り、早起きブログ)の記事で、朝すっきりと...
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