筋トレの質問なんでも答えます　ダンベルだけでも十分ちゃま速(￣^￣)

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blueribbon ・瞬発系筋力（筋肥大）→高重量低回数・持久系筋力（細マッチョ）→低重量高回数・HIITトレーニング（15秒早く走って30秒ゆっくり走るのを5分~10分続ける）

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nanagami 筋トレの質問なんでも答えます　ダンベルだけでも十分 - ちゃま速(￣^￣)

2012/11/01 リンク

reglanz 筋トレの質問なんでも答えます　ダンベルだけでも十分 - ちゃま速(￣^￣)

2012/11/01 リンク

DecoponMAGI まとめ

2012/11/01 リンク

z6h2002 筋トレすると男前になるらしい

生活

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筋トレの質問なんでも答えます　ダンベルだけでも十分ちゃま速(￣^￣)

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/10/30(火) 21:25:48.89 ID:SisnHxLU0 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/10/30(火) 21:25:48.89 ID:SisnHxLU0

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