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記事へのコメント21件
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Yoshita_1973
○食品のカロリーを正確に把握して自分がどれだけ摂取したかを把握する 100kcal単位でいいから把握しておく ○自分の基礎代謝(普通に生活してるだけで消費するカロリー)を把握する 摂取カロリーと兼ね合わせて何グラ
justsize
ここまで看護学科で童貞を捨てたことに関するツッコミなし、と。お相手はもちろん…わかるよな。|まぁ働いていないのに医療従事者とか言ってるあたり将来怖いわ。うちの嫁見てるとこの業界そんな甘くないぞ…。
pakana
脂肪は1kg当たり7000~7400kcalである つまり俺の場合なら基礎代謝が2100kcalだから摂取カロリーを1800に抑える+400kcal分の運動をする これで一日あたり700kcl=100gの脂肪燃焼になる 10日で1kg 1ヵ月で3kg
cybo
自分の場合 : 虫歯を放置 → 歯医者で泣きそうになる → 食ったり飲んだりした後はしっかり歯を磨く、と誓う → 磨くのが面倒なので、三食キッチリ取り、間食が激減 → 図らずも痩せる // 名付けて歯磨きダイエット。
inouetakuya
基礎代謝が2100kcalだから摂取カロリーを1800に抑える+400kcal分の運動をする これで一日あたり700kcl=100gの脂肪燃焼になる 10日で1kg 1ヵ月で3kg
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2010/11/29 リンク