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「筋トレは筋肉を伸ばす動作の方が効率的」という結論が次々に見つかっている。自分は室内でのチューブ・トレーニングがメインだが、チューブは伸ばす際に負荷がかからない……。
asiamoth のブックマーク 2022/11/20 03:34
ダンベルを持ち上げるより、むしろゆっくり下げる動きの方が筋トレ効果がアップするという研究結果 : カラパイア[sports][health][science][社会・人生・一般]「筋トレは筋肉を伸ばす動作の方が効率的」という結論が次々に見つかっている。自分は室内でのチューブ・トレーニングがメインだが、チューブは伸ばす際に負荷がかからない……。2022/11/20 03:34
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karapaia.com2022/11/19
ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。 新潟医療福祉大学や西九州大学などの研究チームによると、筋...
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ダンベルを持ち上げるより、むしろゆっくり下げる動きの方が筋トレ効果がアップするという研究結果 : カラパイア
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