サーキットトレーニング。12種30秒ずつというが、リザード、片足スクワット、サイドプランクが左右あるから15種。ポーズを変える時間程度の休みだけでやっている。でもこれで10秒休みとのこと

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Ginbay のブックマーク 2023/05/30 16:47

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