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競技に必要な技術は身につくまで何度も繰り返さないといけないから体力強化に使う時間を、最適化出来れば技術に回せる時間も増やせて効率もよくなるね。
totes のブックマーク 2024/05/26 14:40
わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動[スポーツ][研究][健康]競技に必要な技術は身につくまで何度も繰り返さないといけないから体力強化に使う時間を、最適化出来れば技術に回せる時間も増やせて効率もよくなるね。2024/05/26 14:40
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www.waseda.jp2024/04/13
― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部(太もも)の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運...
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わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動
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