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うつ病/不安障害等の回復・予防のための10カ条-腹式呼吸カウンセリング
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うつ病/不安障害等の回復・予防のための10カ条-腹式呼吸カウンセリング
埼玉メンタル・カウンセリング協会のブログです。 心の病気、それによる種々の問題、自殺、不登校、引き... 埼玉メンタル・カウンセリング協会のブログです。 心の病気、それによる種々の問題、自殺、不登校、引きこもり、非行犯罪、その治療法の現状、などについて考えます。 アメリカで盛んになっているが、日本ではまだ行なわれていないマインドフルネス心理療法です。「心の病気の改善」や、自己成長(種々の職域において自己洞察を高め、より向上する)をはかります。そのための指導、カウンセリング技法の開発、カウンセラーの養成などを行っています。 マインドフルネス心理療法のあらまし 独学で治すマインドフルネス心理療法 =うつ病/不安障害等の回復・予防のための10カ条 順序よく記述していくと、独学で治すところにくるのは、8月末になってしまいますので、先に、独学実践のところをアップします。 夏休みの間に、うつ病や不安障害を軽くしたいという方は、やってみてください。 呼吸法については、もう、アップしました。わかる範囲で、