うつ病/不安障害等の回復・予防のための１０カ条-腹式呼吸カウンセリング

埼玉メンタル・カウンセリング協会のブログです。 心の病気、それによる種々の問題、自殺、不登校、引きこもり、非行犯罪、その治療法の現状、などについて考えます。 アメリカで盛んになっているが、日本ではまだ行なわれていないマインドフルネス心理療法です。「心の病気の改善」や、自己成長（種々の職域において自己洞察を高め、より向上する）をはかります。そのための指導、カウンセリング技法の開発、カウンセラーの養成などを行っています。 マインドフルネス心理療法のあらまし 独学で治すマインドフルネス心理療法 ＝うつ病/不安障害等の回復・予防のための１０カ条 順序よく記述していくと、独学で治すところにくるのは、８月末になってしまいますので、先に、独学実践のところをアップします。 夏休みの間に、うつ病や不安障害を軽くしたいという方は、やってみてください。 呼吸法については、もう、アップしました。わかる範囲で、