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合宿 : 百の終着駅
2008年11月28日04:38 カテゴリ 合宿 例によって ラストスパートをかけて 合宿2日目です 新しい振り付けをする... 2008年11月28日04:38 カテゴリ 合宿 例によって ラストスパートをかけて 合宿2日目です 新しい振り付けをすると 当然ですが、 今まで使ってなかった 筋肉を使ってしまうので 起きたら毎朝 筋肉痛です 一番くるのは腰ですし だから起きたらまず ヨガをやってます 通い続けただけあって いろんなポーズを 覚えたので 思いたったら ヨガに頼って 生き長らえてます どんな人にも ヨガおすすめ 別に難しいポーズはしなくても 呼吸を整えながら (私はリズムにのるような感覚でやってるょ) 今の自分の体の調子はどぅかな〜?って 耳(感覚)を傾けるだけで 体は教えてくれるし それがわかったら 治そうと動いて(意識して)くれるんですょ それが心と体を一つにする。ってことかな と私は思います。 日頃 一つ伸びをする間にも どこらへんがどんな風に気持ちいいのかとか どの筋肉が伸びてるんだろ?とか 体
2008/11/28 リンク