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ダイエットレシピ>腹時計を読まないとやせないワケ
食事はいつしますか? 朝起きて、お昼のランチ時『12じ』、夜の7時といった感じだと思います。 では... 食事はいつしますか? 朝起きて、お昼のランチ時『12じ』、夜の7時といった感じだと思います。 ではその時間、本当にお腹が空いていますか? 決まった時間だから食べていませんか? お腹が空いてないのに食べていませんか? これは重要なことだと思いました。 言われてみれば、そうなんです。 お腹がたいして空いてないのに私は食べていたんです。 それは『今食べないで、後からお腹が空いたらどうしよう?』という考えからでした。 考えてみると、長ーい間お腹が空いて『グウグウ』なんて経験してませんでした。 『このサイトに非常に共感しました。 http://yaserukotu201106.web.fc2.com/食事はお腹が空いてからですね』 これでは、太ります。 体は食べ物を欲しがってない(栄養は満たされている)のに、食べていたんです。 別に一日三食でなくてもいいんですよ!逆に五食でも構いません。 私は普段あ