カフェインは疲労の原因？

カフェインは「疲労の原因である」と同時に、「疲労の回復剤」でもあります。 あるシーンにおいてはカフェインのプラス効果が取り上げられ、 あるシーンにおいてはカフェインのマイナス面が取り上げられます。 それら両方が正しいため、カフェインはその特性を知ることと、ご自身の体調と相談して適量を摂取するのが得策です。 ここではカフェインと疲労の関係について、 なぜカフェインが疲労の原因となるのか、カフェインがなぜ疲労の回復剤となるのか、 カフェインが多く含まれる飲み物、 疲労回復のためのカフェインの利用方法、 一日の推奨摂取量、その他特徴など紹介しています。 カフェインとともに語られることが多いタウリンや疲労回復ドリンクについては、 疲労回復ドリンクの効果とは？や、 タウリンの疲労回復効果とはをご参照下さい。 セロトニンの減少 カフェインを毎日摂取すると、おおよそ25～30％セロトニン受容体を増加させ

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"セロトニンの減少" "ビタミンDの減少" "睡眠への影響" "記憶力の低下" --> "14時以降は摂取しない"