筋肉増やすの簡単すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ : ガラパゴス速報 跡地

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/28(水) 19:36:44.91 ID:ch3hgh4S0 ちゃんとネットで調べてその通りにやったら体つきが変わってきた 今まではがむしゃらに毎日筋トレしてたのに全然筋肉増えなかった 超回復とかあるんだな、筋トレ3日に1回でいいとか楽すぎてﾜﾛﾀｗｗｗｗ 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/28(水) 19:37:48.43 ID:Cuenh0hC0 そのサイトうｐ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/28(水) 19:38:40.14 ID:ch3hgh4S0 >>4 普通に筋トレで調べれば何処にでも書いてあることだよ 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/28(水) 19:39:46.31 ID:ch3hgh4S0 いままで

[umaken]

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[ahmok]

筋トレに限らずだけど、その手の本を２冊くらい読んでから実行しても遅くないみたいだなあ…

[nekoaqua]

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[masa6127]

ピンときた

[sivadselim]

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[sso775]

超回復を考慮して筋トレ、プロテインや食事で十分なタンパク質摂取、とやっても筋肉量の増え方は個人差もだいぶあると一応

[tsubabababa]

やる！

[ssuguru]

超回復理論が唱えられているのは日本だけという話を聞いたことがあるけど（その日本が正しいのかもしれないが）、検索するとグリコーゲン超回復が誤って広まったという見解が出てきた。