運動不足解消にお勧めのお手軽トレーニング方法

外出しているときも、貴重なトレーニングタイムです。 例えば電車やバスを待っている時にトレーニング出来たら嬉しいですよね？ しかし、そこでつい気になってしまうのが人目。 特に若い女性は、人前で運動なんて恥ずかしくて出来ないと思いがちです。 人目を気にせず出来るトレーニング方法もご紹介します。 この記事を読む 運動不足が引き起こすトラブルとは？ 現代人は運動不足ということは以前から言われていますが、その理由は様々です。 毎日忙しくて運動をする時間がないという方もいらっしゃいますし、単に運動が苦手という方もいらっしゃるでしょう。 また、スポーツクラブに行くとお金がかかるから行きたくてもいけないという金銭的な事情がある方も多いかもしれません。 では、これらの方に共通の誤解があることにお気づきでしょうか？ それは「運動とは、時間とお金をかけて、必死にやるもの」というイメージを持っている点です。 しか