慢性的な睡眠不足は一晩では取り戻せない いきいき健康 NIKKEI NET

「いきいき健康」をご愛読いただきありがとうございます。 当サイトは、2011年12月26日をもちまして終了いたしました。皆様には長らくご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 健康関連の情報については、日本経済新聞 電子版・ライフコーナーの「ヘルス」をご覧ください。

[yuki_2021]

規則正しい生活が一番ということでFA

[diveintounlimit]

睡眠時間に民族による差ってあるのかな？/当面、睡眠時間についてのまともな研究成果は拝めそうにないな。

[superrush4x]

『１日６時間の睡眠を２週間続けた場合の睡眠喪失による影響は、24時間起きていた場合とほぼ同レベル』『週末に１～２日十分な睡眠を取れば平日の負債を「返済」できると考えている人にとっては期待はずれといえる』

[pollys]

しかし、「慢性的な睡眠の喪失を取り戻すために、正常な睡眠覚醒サイクルを何回繰り返せばよいのかはわかっていない」らしい。

[Donca]

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[sumoa]

概日リズム

[hamasta]

　かなり重要な記事

[ftype]

寝る時間がない寝る時間がない言ってる暇があるならネットやめて寝ろ

[kari-ko]

まだまだ研究途中なんだろうけど、参考にしたい。

[aw5013]

これはすごい！

[Nan_Homewood]

「１日６時間の睡眠を２週間続けた場合の睡眠喪失による影響は、24時間起きていた場合とほぼ同レベルである」

[akane-mabmab]

　私も、より多く寝ないとまずいかも。

[mangakoji]

つか、ブコメの人は早死にしたいんだろうなぁとつくづく思う。糖尿とか鬱わずらってから節制しても遅い。つくづく幸せが嫌いなんだなぁと思うよ。寝ないと増員されないぞ

[kirishima2813]

それが許されたら、正直苦労はしない。しかしこれで慣らされた身としては、如何ともし難い。アメリカと日本じゃ労働環境が違う。

[uruloki]

6時間で睡眠不足扱いなのか。

[raitu]

//Cohen氏によると、慢性的な睡眠の喪失を取り戻すために、正常な睡眠覚醒サイクルを何回繰り返せばよいのかはわかっていないという。//

[asukab]

理想的な睡眠時間は、大人７時間、子ども９時間と聞いた。

[Y-MAG]

分かりすぎるので改めて読む必要も無かったかも。6時間も寝るのもったいない。

[mythm]

六時間未満の睡眠時間では生き物として無理があるので、ちゃんと寝られるよう就労時間を短くして下さい！（キリッ） / 八時間睡眠のためには22時に寝なきゃならんが、帰るのが24時過ぎの不思議。

[ZeroFour]

シフト勤務者としては体内時計を意図的に狂わせないといけないため、逆に休日にぐっすりと眠るのが難しい。次のシフトに合わせるべく起きていないといけないというのもある。いわゆる「質の良さ」で補えるのでは？

[kdaiba]

一日6時間も寝るようなぜいたくな生活できないです

[kurosaki0826]

８時間睡眠を取るには22時に就寝しなくちゃいけないんだけど、仕事から帰ってくるのが21時だという罠。これは無理ｗ

[rindenlab]

平日に6時間以上寝ようとして会社に泊まる事がある。何か違う気はしてる

[boyasan]

＞結論は、週末に１～２日十分な睡眠を取れば平日の負債を「返済」できると考えている人にとっては期待はずれといえる。

[HISAMATSU]

睡眠負債はどうやったらかえせるのか．．

[halabo]

寝溜めはできない

[napsucks]

ほうほう

[hotomaru]

もっと寝ないとダメなのか

[kujira_aoi_blue]

0才児を育てるお母さんを、周りの人が全力でフォローしないと、乳児が死にやすい。

[hmabu]

> 6時間睡眠は短いみたいだね