悪玉コレステロールが増える8つの原因を徹底解明！ - health7の健康ブログ

コレステロールを体内に運ぶ悪玉（LDL）コレステロールと、体内のコレステロールを体外に運び出す（HDL）コレステロールが存在するのは前回書いた通りです。 コレステロールは体内に運ばれなければ意味がありませんので、悪玉という名前ではありますが、LDLコレステロールは重要な役割を担います。 しかし善玉（HDL）コレステロールが処理できないほど悪玉（HDL）コレステロールが増えてしまうと体に必要以上のコレステロールが供給され、動脈硬化などの危険性を招きます。 ではなぜ悪玉コレステロールが増えてしまうのでしょうか？ 答えは意外にも生活習慣にありました。 食事 コレステロールは体内で70％〜80％作られ、食べ物から20％〜30%摂取されると言われます。 しかし、たかが2〜3割と思って侮るととんでもないことになります。 どんな食生活が影響があるかというと、 食事の時間が不規則、寝る直前の食事が多い、朝