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【お前らの日常】鬱病になる5つのNG行動判明!完全にお前らの日常生活と合致へ : 暇人\(^o^)/速報
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【お前らの日常】鬱病になる5つのNG行動判明!完全にお前らの日常生活と合致へ Tweet 1: ドラゴンスリ... 【お前らの日常】鬱病になる5つのNG行動判明!完全にお前らの日常生活と合致へ Tweet 1: ドラゴンスリーパー(北海道)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:09:31.19 ID:c2siSQzp0●.net BE:488538759-PLT(13500) ポイント特典 うつ病を招く危険行為!? 自律神経のバランスを崩すNG行動 【1】お風呂に入らず、シャワーで済ませる 疲れて帰ってきた時こそ、15分でいいから湯船に浸かろう。血行が良くなって全身が温まり、寝つきやすくなる。バスルームでお気に入りのアロマを焚いたり、 好きな音楽を流したりすれば、よりリラックスできて副交感神経の働きが高まる。そのままベッドに入るとぐっすり眠れるはず。 【2】運動を全くしない 「仕事で疲れているのに、運動なんかしたら余計に疲れちゃう」と思いがちだが、それは大きな誤解。適度な有酸素運動は、体内