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>>体操のページ<< 改定 07/04/19 頭痛肩こり体操の特徴 SM式頭痛体操 肩こり体操 頭痛肩こり体操（坂井法） ながら体操 ストレッチング 北見公一先生のストレッチ・リラクセーションプログラム 作田先生のおすすめ ためしてガッテン「肩こり解消！ ストレッチの新常識」より 赤字、さあ改善 ゆる体操 （減量法を目的とした）運動処方 文献 最後へ ●頭痛肩こり体操の特徴 同じ姿勢で根つめ仕事をすると、体がこわばり、肩凝り、頭痛の原因となります。 方法はいたって簡単、１時間に１回は、手を休めて、ちょっとした体操をします。 そのほかに定期的な運動（散歩、ジョギング、ゴルフ、テニス、水泳など）をします。 階段は３階までは歩くと心に決めます（無理をしても続かないので２階まででもよい）。 ゴルフ練習場の打ちっぱなしはストレス解消によいですね。 散歩も「言うは易すく行うは難し」です。犬を飼うとい

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頭痛体操