サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
おみそ汁
elegantdiet.hatenablog.com
エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 昨日の記事でプロテインはダイエッターは特に意識したい栄養素とお話しましたが、プロテインはダイエットしていない人も意識して欲しい。 elegantdiet.hatenablog.com というのも大抵の人は炭水化物はしっかり取れていても、たんぱく質が取れていない人は結構います。 普段の食事を思い返すと・・・。 例えばイタリアン。 サラダ、パン、パスタという組み合わせだと、ほとんど、炭水化物。 (サラダがちょっと多いかどうかでビタミン・ミネラルの取れ方が違いますけど) 例えばフレンチ。 サラダ、前菜orスープ、一皿目、二皿目。 前菜に何が来るか・・・お肉系の小さなお皿か、お魚系の小さなお皿。 一皿目は大抵、お魚。 二皿目は大抵、お肉。 料理中にパンが出てくるので、意外にたんぱく質が多いけれど、 サラダにオイルがたくさん使われていたり、調理法
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『elegantdiet.hatenablog.com』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く