タバタ式トレーニングをご存じですか？メリット、デメリットを考察 : ご紹介系男子の健康ダイエットLIFE

あなたはタバタ式トレーニングを知っていますか？ おそらくトレーニングについて詳しい人、フィットネス関係で仕事してるって方は、ご存じだと思います！ ただ、トレーニングに詳しくない人は、知らない方も多いんじゃないかなと思います！ 今回は、ダイエット・トレーニングに興味ある人の中で、トレーニングは詳しくないよって方にタバタ式トレーニングという方法もあることをご紹介するために私なりに考察していきます！ 【タバタ式トレーニングとは】 田畑泉氏が科学的に証明し、考案したトレーニング方法のことをタバタ式トレーニング（タバタ・プロトコルともいう）と呼ばれています。 フィットネス関係だと有名な方だと思います！ トレーニング内容は、『20秒間の強度が高い運動』と『10秒間の休息or負荷が軽い運動』を1セットとして、それを8セット繰り返すこと！ たった3分50秒のトレーニングです！ しかし、私もやったことがあり