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コナミで「ボディバランス」と「ラン」 - 豊かで楽しい健康生活~ブログ
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今日(2月4日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:20からストレッチと足裏マッサージ、 ... 今日(2月4日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:20からストレッチと足裏マッサージ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:15~11:15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 林インストラクターが、このクラスで最後です、残念! 11:25~12:25ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。