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【ラン日記】サブ50に必要な練習… - 初マラソン6時間5分からのサブスリー
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【ラン日記】サブ50に必要な練習… - 初マラソン6時間5分からのサブスリー
昨晩は、ゲリラ豪雨のおかげで、多少涼しく走れました。 今週金曜にインターバル予定なので、ビルドアッ... 昨晩は、ゲリラ豪雨のおかげで、多少涼しく走れました。 今週金曜にインターバル予定なので、ビルドアップで適度な刺激をいれましたが、涼しいとはいえ、まだまだスピードが上がらない…というか粘れない…頑張ります… そして、明日から9月。 大阪マラソンまで3ヶ月となれば、そろそろ長い距離もやりたいところです。 しかし、9月といえども、20℃以上では思った練習はできないので、色々探ってみました。 目指せ!2時間50分切り!|より速く、より強く、そして・・・より美しく! 上記から抜粋要約…↓ ここで、サブスリーから今一つ伸び悩んでいる方へアドバイスさせて頂きます。 【スピードに頼り過ぎタイプ】 5000mの記録は15分台があるし、スピード練習は得意。 ハーフも1時間15分では、いつでも走れるけど、 フルになると、30㎞以降脚が動かなくなる。 前半飛ばしたら後半脚がキツクなるのが分かっていても失速してしま