サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
会話術
sukkiri.blog.jp
シリーズ【自分でできる認知療法】も第五回、後半戦に入りました。 【自分でできる認知療法】 第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回 生活のリズムを回復する 第六回 人間関係を改善する 第七回 心のクセに気付き、柔軟な考え方を選ぶ 連日、問題に取り組むワークが続きましたので、ちょっと飽きてきました? 疲れてきました? え? 私だけですか? 嫌になったらちょっと休憩。お好みのサイトでお楽しみください。そして、気が向いたらこのページの存在を思い出していただければ幸いです。 さて、今日のテーマは生活リズムの回復。心身に疲れがたまると、生活リズムが崩れがちになります。うつ病療養中は、心の負担を軽くして無理なく過ごすことが大切なので、「規則正しい生活じゃなくてもいいじゃん」というのが私の考えです。
▼詳しくはこちらをご覧ください▼ 「お金がない!」うつ病・無職・貧乏暮らしをサポートする制度 うつ病患者さんが使える主な社会制度についてまとめています。 「うつ病になってしまって、働けそうにない……」 「休んでいる間の収入がなくなってしまったら困る!」 「働かなければ生活できない……!どうしよう?!」 これらの経済的な問題。うつ病で休職・退職された方なら一度は通る道ではないでしょうか。 お金の心配をし出すと、いてもたってもいられない。仕事復帰に焦ってしまう。その心境、本当に本当によくわかります。つらいですよね。 そうして焦り焦った結果、うつ病がなかなか回復しなかったり、再発してしまったり。そういう事例は少なくないようです。 >>「お金がない!」よくある貧困妄想、6つのQ&A 私自身もそうでした。 >>社会復帰を焦ってはいけない理由 >>警告!「仕事をしなければ」という思考は、焦り地獄の始ま
今日は「焦らない生き方」について考えてみたいと思います。 今、このブログを見てくださっているあなた。 うつ病で今は自宅療養中だけど、どん底のどうしようもない状態からは脱したんだから「早く仕事を始めなくちゃ!」と焦っていませんか? うつ病がきっかけで仕事を辞めることになって、現在無職。「この状態を何とかしなければ!」と焦っていませんか? これまで必死に勉強し、働いて、将来のために努力してきたのに、うつ病のせいですべて水の泡……。「早く社会復帰し再起しなければ!」と焦っていませんか? 今あなたの置かれている状況がどのようなものだったとしても、焦っているのなら、ちょっとコチラの記事を見ていってくださいな。お時間は取らせませんので。 さささ、コチラへ。玉座がご用意できております~。 では、参りましょう。 今、焦りの気持ちを強く感じているあなたと、お話したい気分なんです、私。 私自身も、本当にこれで
いつも当ブログをご愛顧いただきありがとうございます。この度、新ブログを開設いたしました。読んでスッキリ!うつ病共感ブログ(仮)http://sukkiri-blog.com今後は上記の新ブログにて記事を更新していきます。どうぞよろしくお願いいたします。今ご覧いただいているブロ ... 今日、久しぶりに嫌な夢を見ました。しかも長編2本立て。めちゃめちゃ感じの悪い目覚めでした。悪夢ってほんと疲れます。あなたはそんな経験ありますか? きっと一度は悪夢に悩まされたことがあるのではないかと思うのですが、いかがでしょうか?私が療養を始めたころは、 ... ある晴れた日の午後。細い棒切れを海に突き刺して遊んでいる男の子と女の子がいます。ショウくんとサクラちゃんです。二人は何やら、熱心に話をしているようです。・・・・・・ショウくん:人生には不安がつきものだよ。サクラちゃん:ほんと、そうだよねぇ。ショウくん
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く