家族で体をケアする習慣をつくる。お風呂あがりのストレッチと朝のラジオ体操のすすめ。 - 旅するように学ぶ

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我が家は夫婦ふたりともデスクワークな仕事をしているので肩凝りや腰痛の悩みがあり、独身時代は週1で整... 我が家は夫婦ふたりともデスクワークな仕事をしているので肩凝りや腰痛の悩みがあり、独身時代は週1で整体やマッサージに通ったり、プール行ったりヨガ行ったりしていましたが、子どもが生まれるとなかなかそんな時間も取れず、体のケアができなくなっていました。そこで最近やっているのが、お風呂あがりの相互ストレッチと朝のラジオ体操です。お風呂あがりの相互ストレッチ以前は、寝る前にやっていたストレッチ。最近は寝かしつけしながら寝てしまうことが多くてできなくなっていたので、お風呂あがりにやることに！お風呂あがりで体もあったかいので、ストレッチにはいいタイミング。夫婦でストレッチやマッサージをするのは、リラックスして話ができるのでコミュニケーション的にもいいなぁと思っています。あと、ストレッチは一人でやるより、やってもらった方がよく伸びて気持ちいいです。ストレッチやマッサージをしていると、息子が真似して