幸せを増やす講座６２

呼吸と感情の関係呼吸の仕方は、その人の性格に大きな影響を与えます。 まず第一に呼吸は自律神経に大きな影響を与えるからです。息を吸う時に交感神経（アクセルの役割）、息を吐くときに副交感神経（ブレーキの役割）を活性化します。ですから気持ちを穏やかにしたいときは吸う息より吐く息を長めに吐くようにします。元気を出したいときは吸う息を大きく強くするようにします。 普段からイライラしやすい人は少し長めに息を吐くようにしたり、元気の出ない人は少し大きく強めに息を吸うようにすると良いでしょう。 第二に呼吸の深さも大きく関係しているからです。エネルギーを燃焼するのに栄養と酸素が必要です。体もそうですが脳の中で考える時にもたくさんの酸素が必要です。しかし普段から浅い呼吸をしていると、血中の酸素濃度が低くなるため考えるエネルギーつかうための酸素が不足し思考が停滞します。そうするとネガティブなことを考えやすくなっ

[mentalfitness]

呼吸の仕方は、その人の性格に大きな影響を与えます。