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耳栓とアイマスクで睡眠時間が1時間も短縮できた件 - 文化系ハック
ここ数ヶ月、眠るときに耳栓とアイマスクを着用することにしたら一気に睡眠の質が上がった実感があった... ここ数ヶ月、眠るときに耳栓とアイマスクを着用することにしたら一気に睡眠の質が上がった実感があったので書き記しておきます。 耳栓とアイマスク着用以前は1日8時間程度寝ても頭がぼんやりしていて、眠れるときは9~10時間は寝てしまうほどの典型的なロングスリーパー。 睡眠環境はというと車が通行する程度の音は確認できますが、それほど大きな騒音には悩まされていない程度。 電気やディスプレイなどの光を放つものは電源を落として、光るモノといえば電子機器の小さな作動ランプくらい。 それほど大した音や光ではないと思うのですが、耳栓とアイマスクで完全にシャットアウトしてみることにしました。 結果は1時間の睡眠時間短縮に成功! アイマスクは評価の高いものを、耳栓は数種類セットになっているものを購入。 HUYOU(ふよう) 睡眠 アイマスク 立体型 軽量 安眠 アイマスク 圧迫感なし究極の柔らかシルク質感 睡眠 旅
2018/01/18 リンク