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うるさくて眠れない…寝息やいびきの原因と解消方法 - あけろぐ
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うるさくて眠れない…寝息やいびきの原因と解消方法 - あけろぐ
一緒に寝ている家族の寝息やいびきがうるさくて、満足に眠れないという人は多いと思います。家族であれ... 一緒に寝ている家族の寝息やいびきがうるさくて、満足に眠れないという人は多いと思います。家族であれば我慢できますが、社員旅行で会社の上司と一緒になった場合などは最悪です。 安眠を妨害されるというのは耐えがたく、それがきっかけで関係がこじれるというのは決してあり得ないことではありません。不満の要素としては十分なのです。 では、寝息やいびきがどのようにして起こるのか、そして、改善するには何をすればいいのかについて考えてみましょう。 寝息・いびきの特徴 一つではない寝息・いびきの原因 まず、寝息やいびきの原因として挙げられる物理的な原因としては、気道が狭くなることです。睡眠時の息を吸うときに、気道の部分が狭くなることで空気が通りにくくなり、それが大きな音として出されることになります。 また、気道の部分に脂肪がたまっている肥満の人は、それが気道を狭くさせる原因となってしまいます。ただし、痩せているか