寝たまま股関節ストレッチ！ 寝起きから朝ごはん前のエクササイズ [エクササイズ] All About

寝たまま股関節ストレッチ！ 寝起きから朝ごはん前のエクササイズ毎朝の習慣として、きれいになる「寝たままエクサ」を始めませんか？ 朝食前に目が覚めて、寝起きですぐに軽い運動・ストレッチをすることで、効率よくエクササイズやダイエットできる理由も説明します。午前中はボーッとしてしまう、という人もぜひトライしてみてください。 朝、目が覚めたらゴロゴロ寝ていないで運動しなきゃ……と言いたいところですが、寝たままでも簡単にできるエクササイズでラクに美ボディを作りませんか？ 朝起きてすぐにエクササイズをすると、いいことがこんなにあるのです！ ◆朝日を浴びると、ハッピーホルモンのセロトニンがUP セロトニン神経は、脳内神経の1つ。左脳と右脳の間にあり、セロトニンを分泌しています。睡眠サイクルを調整するメラトニンはセロトニンから作られています。そして、このセロトニンは、心臓機能や代謝、呼吸などを管理する自律