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カロリーがわからない? カロリー表示なしの外食を乗り切るコツ! [食事ダイエット] All About
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カロリーがわからない? カロリー表示なしの外食を乗り切るコツ! [食事ダイエット] All About
日々の生活の中で避けて通れない、外食。お店選びだっていつも同じパターンとは限りませんよね。 ファミ... 日々の生活の中で避けて通れない、外食。お店選びだっていつも同じパターンとは限りませんよね。 ファミリーレストランなどのチェーン店でもない限り、各メニューにカロリー表示がない外食がほとんど。こういう時、ダイエッターの皆さんはどうしていますか? カロリー表示のない外食の場合、チェックしたいのは次の項目。 素材のカロリー……主素材をチェック。カロリー控えめのものをチョイスするのがキホン 調理方法……カロリーが高いのは揚げ物や炒め物など多量に油を使うもの。逆に素材そのままに近い料理はカロリー控えめ 1人前の量……少ないものをチョイスすれば安心 この中で特にわかりにくいのは素材や調理方法ですよね。 そこで今回は、カロリー表示がない外食店での賢いチョイス方法を、和洋中に分けてご紹介します。これがあればどんなお店であっても切り抜けられる!?ダイエット中の強い見方になること間違いなしです。 和食は素材のカ