食事記録が120日以上続いた、継続するための技術 - 本しゃぶり

全ての食事を記録する。 それは挫折しない。 継続するためにやっている措置を紹介する。 食事記録継続120日を突破 4ヶ月前、こんな記事を書いた。 年々体重と体脂肪率が増加している。そこで食事を見直すために「あすけん」を始めたというものだ。改善したければ、計測するのが手っ取り早い。栄養バランスの観点から食事の現状と理想を認識するのだ。 だがあすけんを始めるにあたって懸念事項が一つあった。それは「継続できるか」である。先の記事のトップブコメがこれだった。 体重増加を食い止めるべく未来を攻略する - 本しゃぶり 毎食記録するのが面倒で、あすけんの女とつきあってはすぐ飽きて別れて、またしばらくするとよりを戻すみたいなクズ男ムーブをしてしまう2022/09/20 05:15 あすけんは全ての食事を記録してこそ意味がある。できる限り細かく、毎食きちんとつけなければいけない。管理対象はカロリーだけでなく

[honeshabri]

継続するための技術をドヤ顔で書いてしまった以上、続けるしか選択肢が無くなった。体重・体脂肪率の変化についてはグラフを載せているけれども、分析はもっと続いてから記事にする予定。

[miki_bene]

あすけん雑に記録しているせいもあるのか良くて60点くらいしか取ったことないので90点台すごいって感想の方が強かった / リマインダーくらいちゃんとやろうかなあ

[GakkiKozou]

あすけんやろうと思ってたから参考になった

[jun200]

あすけんはいいよ

[Sato_4tree]

プレミアム登録とWithings体重計は既に使ってるから、リマインダー登録とMYセット使い始めてみた。さっそく朝ごはん入れ忘れてるのをリマインダーで気づいてバカにできないなと思ってる

[circled]

岡田斗司夫がレコーディングダイエットで成功したって話題が出たのが2006年だし、投資とか運動もそうだけど、なんか最近20年遅れてトレンドが復活してる状況が、年寄りが若者の感動に同調しない理由に思えてくる

[laislanopira]

プレミアム会員ではないので食事記録は早々に挫折した

[n_y_a_n_t_a]

こういうのは体重減などの目に見える効果が出ると楽しくなってさらに続けられるので、いかにそこまで挫けずに続けるかなんだよね。あとは転勤・異動・離別などの生活環境の変化も強敵だが。

[nmcli]

規則正しい生活が出来れば、だなあ……

[htnmiki]

私もあすけんは習慣になりつつある

[mayumayu_nimolove]

飯の画像を毎日SNSにあげたほうが楽だぞ。家族も見てたら尚よし

[kenzy_n]

メモ以外にも写真という手段もある