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【動画】カラダを引き締めるエクササイズ「エア・スケーティング」で体脂肪を燃やしまくる | カラダチャンネル
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NODOKAの美BODYエクササイズ#8「エア・スケーティング」 年齢を重ねるにつれて筋肉が落ち、代謝が下がる... NODOKAの美BODYエクササイズ#8「エア・スケーティング」 年齢を重ねるにつれて筋肉が落ち、代謝が下がることで太りやすくなります。 昔と比べて「体がたるんできた」「お腹が出てきた」と感じている人も多いのではないでしょうか。 いつまでも若々しいカラダでいるためには、全身の筋肉を使う有酸素運動も大切です。 そこで今回は、スケートの動作をエクササイズに変えたエア・スケーティングをご紹介します。スピードスケートの動作を模した運動です。自宅で簡単に行えますので、ぜひご覧ください。 体脂肪を燃やすには、全身の筋肉を使う有酸素運動で「消費カロリーを増やすこと」がポイント 全身の筋肉を使う有酸素運動で消費カロリーを増やし、体脂肪を燃焼させることで、カラダは引き締まります。横浜のパーソナルジム「Hi美scus」でボディメイクを担当しているNODOKAさんに詳しく聞きました。 「有酸素運動は、全身の筋肉