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ストレスを簡単に減らす方法 | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
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ストレスを簡単に減らす方法 | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/... YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/ELNXErfGxEg 現代人は多忙です。 そのため多くのストレスを抱えています。 ストレスが多いと、ストレスホルモンと呼ばれる コルチゾールの分泌が増えます。 ストレスホルモンが分泌されると、 免疫機能や生殖機能が低下したり、 血糖や血圧が上昇したりと、体に悪影響を及ぼします。 ですから、なるべくストレスを減らすことが好ましいです。 では、どのようにストレスを減らせばいいかと言うと、 簡単な方法があります。 それは、脳の中を「見える化」することです。 なぜ見える化が有効なのかと言うと、 人間は短期記憶が弱いからです。 人間の記憶には、 短期記憶、長期記憶という2種類があります。 短期間だけ物事を覚えておくというのが短期記憶ですが、 人間の脳は短期記憶が苦手で