なぜ日記をつけると落ちつくのか｜週末セルフケア入門｜鎌塚 亮

日記と身体つらいとき、日記をつけるだけで落ちつくような気がします。具体的な出来事でも、理由のない不安でも、書き出すだけで違ってきます。頭のなかでもやもやと考えているだけのときよりは、気持ちが楽になるように感じるのです。どうしてでしょうか。 得体の知れない、太刀打ちできない地獄のように感じていたものが、箇条書きにしてみれば、たかだか数行に過ぎないということに、ホッとするのかもしれません。渦中にいるときはわけの分からなかった事態が、後日読み返してみて、ああ、そういうことだったのか、と腑に落ちることもあるように思います。 書くことで問題が具体化され、不安の脱出への道すじがつく、という効果もあるのでしょうか。まとめること、物語として理解することで、気がすむという心の働きも、年齢を問わずあるようです。 生活していると、ままならない理不尽な事態は、定期的にやってきます。経済、健康、他者のほうからやって

[goldhead]

おれはほぼ毎日日記に「蒸し野菜」と記している。

[pha]

日記は同じことばかり書いていい

[II-O]

だからお気楽なブログが流行ったんだけど、いつの間にか読まれる事を意識したりでダメになった感がある。

[kaminashiko]

人の日記読むと救われる時もある、これほんとう

[syrup169]

“日記は知的な活動というより、身体的な活動のようにおもいます。身体的な痕跡といったほうがよいでしょうか。”

[non_117]

インターネットで公開するブログは他者のまなざしを意識するから日記じゃないんだよなあ。非公開じゃないとだめ。

[chataness]

3年前から日記をつけているけれど、確かになあ、と頷く。ムスメが生まれたときの鮮烈な感動、困難な仕事への挑戦、未来の自分へのエール。過去の自分がいまの自分の行動指針になっていく。おすすめです。

[ykssk1603]

震災直後、家族が闘病中のとき、そういえば日記をつけていたなぁ。

[mayumayu_nimolove]

賢者モード

[unknownlabel]

すごく納得。日々ツイートの延長程度のログをつけてるけど、書くことで落ち着きを感じるようになった。

[kkobayashi]

ところどころ分かる

[tuto0621]

“日記をつけるにあたって、ひとは毎日おなじことについて書くことが多いのではないでしょうか。”

[guldeen]

高校生の頃の日記帳を、今読み返すと結構『文体が苦痛』だった。10代の人のSNS文体が大人に理解不能なのは当然だわと痛感する。それも含め、その時の自分の心理の記録としての日記▼あと有名人の日記は、面白いよね

[cj3029412]

おれはねこちゃんのことだけを思うでくのぼうになるのだ。

[mcgomez]

"生活していると、ままならない理不尽な事態は、定期的にやってきます。"そういったことを飲み込むためには、書かないとやってられない"日記をつけることは、自分に聴診器を当てるようなものなんじゃないか"

[no-cool]

『御馳走帖』、惣一郎さんの日記みたいだ。 僕も2020年から始めようかな。

[aquos12345]

日記のタイトルはデフォルトで「今日のいろいろ」をセットしてある。

[ornith]

「日記をつけることは、自分に聴診器を当てるようなもの」という表現がすごくしっくりきた。毎日欠かさず自分の思考やその日の出来事を書き綴っていると、小さな変化にも気づけるようになる。ある種のメンタルケア。

[shikiarai]

徐々にさぼり出して週報みたいになりそう

[nanako-robi]

ブログにて人に読まれるのを意識することで継続と表現の向上を期待したけどかえって書けなくなってしまい紙に戻った。書くことで落ちつくのは実感としてある。

[saikorohausu]

絵や地図書いたり

[tsuyudamaeki]

たしかに調子が良い時期は日記なんか書かなくなる

[ToTheEndOfTime]

良心の究明という名の日記を毎日書いているが、劇的な効果がある。例えば他人に愚痴をこぼすことが激減した。日毎の神への感謝、聖霊の光、その日一番動揺したこと、神への問い、神への願いの5点を想い書く。

[whoge]

日記ソフトを使って書いた日記が18年分ある。（もちろんローカル保存） 過去の12月1日は何やってたっけな、ってのを具体的に思い出せる。もはや人生の一部になっている。

[peanut0309]

I’m

[tsutsumi154]

外部に現時点の状況出力するのはセーブみたいなもの

[yoiIT]

瞑想でいいやん＞“日記をつけているあいだ、「私」が消えるから”

[i_ko10mi]

ほぼ日手帳にイラストとか文字を書く日もあるけど、いまはTwitterのサブ垢で体調の記録と持病に関する情報とかを集めてるのが殆どそのまんま日記代わり。日記は身体的な活動というのに同意。

[ueshin]

行動ばかりの日記には価値を感じられなくて、私はエッセイを自分で書くほうが合っているなと気づいたな。それが社会学とか思想の興味につながっていった。

[mioooon]

別に落ちつかねーけど

[blue-hydrangea-drops]

最近スマホのメモ帳に、良かったことやがんばったことだけ箇条書きで書いてる。読み返すと音ゲーばっかりしてるけど。

[myogab]

人間も群で生きる獣なので、集団(自分)を脅かし得る危機情報の共有欲求は本能的なもので、哺乳類全般でも危険情報の共有伝達は脳のアラートを切る手段。日記もワーキングメモリから危機情報を降ろす理由に成り得る。

[nanako_csr]

宣言ブログだけじゃなくてちゃんとセルフケア色々考えて実践しててすごくえらい

[mori1027]

しかし毎回3、4日程で書かなくなってしまう…

[johnlee999]

逆にいうと日記つけんと落ち着かんのよね、、、 / Day Oneにかれこれ6年ほどお世話になっております。いろいろあったけどこれしかねえな。