【人生を変えるには習慣から】スマホ依存への超シンプルな対策を心理学の研究から考察 - ズレてて面白雑多な研究記録

「勉強や読書をしようと思ったらスマホをいじっていた。何を言ってるのかわからねーと思うが、俺も何が起きたのかわからなかった。」 こういう経験をした方は多いのではないでしょうか？あなたそれ、スマホ依存症かもしれません。。。 しかし集中を妨害するスマホ依存は、意外と簡単な方法で改善できる可能性があります。 今回は『スマホ依存に対する対策』を心理学的に考察してみようと思います。 「勉強や読書に集中しようとしても、スマホが気になってついスマホを触ってしまう・・・」 「気付いたらほぼ1日中スマホとにらめっこしている」 といった感じの方は、良かったら読んでみて下さい。意外とシンプルな発想で、スマホ依存を変えることができるかもしれませんよ(*'▽') スマホに使っていた時間を、作業に集中する時間や本当にやりたいことをやる時間に替えませんか？ 心理学の研究から考える、スマホ依存への対策となるシンプルな行動と

[Megumi_Shida]

なるほど。。姉は普段からテレビのコンセントを抜いていますが、『行動数を多くする』と言う行為をしていたのですね。