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ハードゲイナーの僕を助けて下さい。肥満体になってもかまいません
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ハードゲイナーの僕を助けて下さい。肥満体になってもかまいません
私は20年ぐらいボディビルをやってるベテランです。 4000kcalはとりすぎです。 体重が100kg近いビルダー... 私は20年ぐらいボディビルをやってるベテランです。 4000kcalはとりすぎです。 体重が100kg近いビルダーでもそんなにとりません。 体重58kgの人が筋肉をつけるのに適正なカロリーは2300~2500kcalです。 食事と別に2500kcalなんてとんでもない! そんなにとってたら胃腸が弱って何も吸収しなくなりますよ。 そうなると入院が必要になります。 すぐに適正なカロリーにして消化を助けるサプリメントを飲みましょう。 http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt01-01.html ウエイトゲイン系のプロティンは肝心のたんぱく質が少ないので使のをやめましょう。 とにかく体にやさしく、それでいて効率的に筋肉を増やす大豆プロティンに替えるべきです。 動物性たんぱくより大豆たんぱくです。 別の場所にもアドバイスしたのですが、もともと何百年も農耕民族だっ