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1日350kcal以下でも太ります
はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか? ダイエット(健康的に痩せる)という目的でカロリ... はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか? ダイエット(健康的に痩せる)という目的でカロリー制限されているとはとても思えない食事内容ですね。 まず基本的なことから言いますと20代から60代までの男女を問わず(質問者さまの性別がわかりませんが)、一日に必要な摂取カロリーは1800~2000キロカロリーです。 これを維持しないとなんらかの摂食障害に陥ります。また痩せないからと精神的にも病むこととなりますからそちらの病気も心配です。 質問者さまの勘違いを指摘しておきますと、昼間にほとんと食事を摂らず、寝る前に摂っていたのでは本末転倒です。 朝しっかりたべて一日のエネルギーを補給する必要があるのです。 朝、昼で2000キロカロリーほど摂取すれば夜はむしろ食べなくてもよいです。食事内容は三大栄養素プラス、ミネラル・ビタミンを加え多少脂質を少なくすれば半年ほどで1キロくらいから体重が減り始めま
2017/10/03 リンク