初心者でも安心、ケガをしにくい筋トレ スロートレーニング - 八方趣味人

こんにちは八幡です 寒くなってきました。 着なきゃ動く前は寒いし、着れば動くと暑い 運動時の格好に困る季節になりました。 そして体があったまりにくいので、ケガには気を付けてくださいね。 スロートレーニングはケガをしにくい 具体的なメニュー プッシュアップ ショルダープレス クランチ レッグレイズ バックエクステンション スクワット スロートレーニングはケガをしにくい 前回の「10回で100回分」の続きになります。 前回スロトレは効率がいいよ、という話をしました、利点がもう一つ。 それはケガをしにくいことです。 スロートレーニングは反動を使う様な運動や瞬発系の運動ではないので、ケガをしにくいトレーニングでもあるのです。 なので効率よく鍛えたい人はもちろん、普段あまり運動をしない方やこれから筋トレを始めようという方におススメです。ただし無理するような回数はしないでくださいね。 www.happ