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おはかぁくん！最近雨続きで嫌な天気ですね😭 風邪が流行ってるので体調管理をしっかりとしたいところ... おはかぁくん！最近雨続きで嫌な天気ですね😭 風邪が流行ってるので体調管理をしっかりとしたいところ！そんな時におすすめな簡単に栄養がかなり取れるケールケールって皆知ってますか？ケールとは？青汁の材料によく使われているキャベツやブロッコリーの原種で 100g辺りビタミンC＝キャベツの2倍カルシウム＝キャベツの5倍 βカロテン＝キャベツのおよそ60倍含まれているというものすごく栄養価が高い野菜です！カロテン、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのが特徴でケールを食べることによってかなりの栄養素を摂取出来ます。苦味もありますが塩と一緒に1~2分下茹ですることで苦味が和らぐので苦いのが嫌いな人でも食べれます！最近では青汁だけでなくスムージーにも含まれているほどです。サラダに入れてもドレッシングと絡まりやすく美味しく食べれます！ケールは美味しい