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コア:体幹のスティフネスはどのように四肢の速度と筋力を高めるか(基本的なスポーツ動作のひとつ、投動作を例に考えてみると、右投げの投手は、ワインドアップにおいて左脚を上げ、右脚の股関節と膝関節を軽く屈曲させてバランスをとる) - Nakajima整骨院Official Blog
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体幹のスティフネス パフォーマンスの強化と傷害予防 Mcgillらは、専門的トレーニングの指針となり、パ... 体幹のスティフネス パフォーマンスの強化と傷害予防 Mcgillらは、専門的トレーニングの指針となり、パフォーマンスを強化し、また不安定性に関連する様々な傷害の予防にも役立つものとして、脊柱の安定性をもたらす4つの基本原則を次のように提示しています。 近位のスティフネス(腰椎及びコア)が遠位のセグメントの運動能力と四肢の速度を向上させる。 柔軟な脊柱が負荷に耐えるためには筋の「支え綱」が不可欠である。 筋の同時活性がスティフネスをもたらし、疼痛と組織変性につながる関節の微小な動きを抑える。 一部のタクティカルアスリートや、格闘およびインパクト要素を伴う競技の選手には腹筋の鎧が必要である。 www.nakajimabonesetter.com セラーぺの構造 そして、これらの機能にコアの両端から螺旋状に関与するのがセラーペ筋群になります。 具体的に、コアのスティフネスはどのように四肢の速度と