禁煙１年が経ったので、禁煙成功のポイントやメリットをまとめてみる

20歳を過ぎた頃にタバコを吸い始め、ちょうど10年。 30歳の誕生日にタバコをやめました。 なにか劇的な変化があったわけではないですが、ちょっとした体調の変化に禁煙のメリットを感じます！ そして禁煙して1年… 今日は節目として、この1年で実践した禁煙方法や禁煙して感じたことをまとめていきます。 禁煙生活のふりかえり 禁煙する理由のほとんどは『健康』でしょう！ 妊娠や子育て開始を機に…という人も多いですね。 僕の禁煙法は、 吸いたくなる→吸わない 勧められる→吸わない それでも吸いたくなる→吸わない すなわち禁煙は気合い！ …ただ、メンタルコントロールにも色々とコツはあります。 ここでは禁煙の経緯や、禁煙方法についてふりかえりましょう。 禁煙した理由｜30歳までの嗜好品今回『禁煙方法』をメイントピックにしなかったのは、おそらく僕の例は参考にならないと感じたからです。 そもそもかなりライトスモ

[lacucaracha]

“タバコの代わりになるものをたくさん持っておくというのが”楽に禁煙する”秘訣”

[beed]

喫煙者だったのか。なんだか意外。