筋トレ的にクエン酸はどうなのか【使い方３選】 - サカトのバイオハック

「よく聞くクエン酸って、筋トレ的にはどうなんですか？」 「疲労回復効果があるのは本当？どれくらいの量とればいい？」 「そのあたりのこと教えて！」 という要望に答えつつ、いくつかの超有効な使い方を紹介しようと思います。 この記事を読んだあなたはこんな素敵な感じに。 一歩ふみこんだクエン酸の理解ができます 具体的にどれくらい摂取すればいいのかがわかります 超合理的な使い方がわかります この記事を書く私は筋トレ４年目。かつて 1 年半で 48kg→75kg の大増量とホームジム構築に成功しました。 クエン酸には大変助けられた経験もあり・・・、そのあたりの実体験もお伝えできればなと。 筋トレ的クエン酸の効果３選 クエン酸の疲労回復効果 国立健康栄養研究所の見解 パレオさんの見解 山本義徳さんの見解 私なりに気になること：海外でのクエン酸の扱い クエン酸+重曹で最強スポドリ作成 クエン酸で胃弱の人の