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筋トレマニア – 筋トレマニア
あまりウォーミングアップやらないな… ウォーミングアップをやらない方が時短になる そもそもやる意味が... あまりウォーミングアップやらないな… ウォーミングアップをやらない方が時短になる そもそもやる意味がない そのように思っている人向けの文章となります。 ウォーミングアップをやらない人の考えは上記のような、時短になるから、やる意味がないというようなことだと思います。 その中でも、ウォーミングアップをやらない方が確かにその日の時短にはなります。 しかし、長期間のトレーニング目標を立てた時、果たしてウォーミングアップをやらない方が時間をかけず目標達成できるのでしょうか? また、やる意味がないと考えている人はそもそもウォーミングアップの効果を認識しているのでしょうか? ウォーミングアップとは ウォーミングアップとは、「ウォーム(温める)」と「アップ(上げる)」という意味になります。 ウォームとは体温を上げて身体を温め、アップとは心拍数を上げ、血流量を増やすことになります。 簡単に説明すると、運動前