【きょうの健康】肩こり・肩の痛みを解消！「予防と治療」

前回に続きでNHKの「きょうの健康」で 肩こり・肩の痛みを解消で、今回は 「予防と治療」についての放送が ありました。 肩こりや肩の痛みは日常生活にも 大きく影響を及ぼすため、早く治したい と誰もが思っていると思います。 しかし、なかなか思うようにいかないのが 正直なところではないかと思います。 今回の放送では肩こり・肩の痛みの違いに よってどうしたら良いのかの説明が ありましたのでお伝えします。 【きょうの健康】肩こり・肩の痛み「予防と治療」 まず、日頃からの肩こりの予防法についての説明がありました。 通常、肩こりは毎日の生活習慣で起こることが多いため、 下記のことを行うだけでも、予防につながるそうです。 ①肩や背中の「筋トレ」や「ストレッチ」を行う 筋トレやストレッチを行うと、肩の筋肉が鍛えられるとともに、 筋肉がほぐれ肩こりの解消になる。 ②「正しい姿勢」を心がける 正しい姿勢で座る