不眠症の対策におすすめの飲み物が牛乳って本当？ - 満足いく眠りを手にするブログ

不眠症の中でもなかなか寝付けない入眠障害 において改善できる方法はあるのでしょうか？ 私も一時期、お布団に入ってから眠りにつく までに、30分も1時間もかかっていたことが ありました。 眠りたいのに眠くならない・・・・・ 少しでも眠らないと明日の仕事にひびく。 そんな不安定な気持ちと闘っていました。 もちろん眠りについてからも夜中に目が覚めて しまい、そこからも眠れないという悩みも あったのですが、まずは すんなり眠りにつきたい といつも思っていました。 そんな悩みにいい飲み物があります。 不眠症の悩みを改善してくれる飲み物 寝る前に胃に優しいイメージで身体にいい 飲み物とは、 牛乳 です。 牛乳の眠りに対する効果 牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸 が含まれています。 そのトリプトファンが一日の生活の中で、 セロトニンと呼ばれる幸せホルモンに変化 します。 そしてそのセロトニンが最

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眠りに関する悩みの改善策を役立ててほしいです。