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腹筋クッション
腹筋クッションが人気です。腹筋クッションは、座るだけで腹筋のキントレが出来るクッションです。毎日... 腹筋クッションが人気です。腹筋クッションは、座るだけで腹筋のキントレが出来るクッションです。毎日10分、3ヶ月間座るだけで効果を得ることが出来るとされています。 腹筋には、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4種類があります。そして、この腹筋クッションで効果的に鍛えることが出来るのは、腹直筋と、腹横筋です。 腹直筋は、腹部の真ん中にある外側の筋肉、アウターマッスルで、鍛えると割れて見えるのがこの筋肉です。腹筋を鍛えるという場合、それは、腹直筋を鍛えることを指します。 腹筋を鍛えるといえば、上体起こし、あるいは、シットアップ(sit up)と呼ばれる、足首を固定し、仰向けに寝て、上体を起こす運動がよく知られていますが、これは、腰を痛める恐れがあります。 腹横筋は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つで、内腹斜筋のさらに内側にあるインナーマッスルです。腹横筋は身体の奥の脊椎の最もそばに