快眠１０カ条 - ライフハックブログKo's Style

夜眠れない人はもちろん、ちゃんと寝ても昼間眠い人、いびきをかく人は、ひどいようなら病気の可能性あり。 軽い気持ちで一度病院へ行くことをオススメします。 薬を使ってでも良い睡眠を取ることが大事。 逆に言えば、職場でよく居眠りをしている人は睡眠障害に悩んでいる人かも。 見かけても、怠け者と決め付けてはいけない。 うつに関してもそうだけど、周りの理解が足らないせいで誤解を招いて、さらに病気を悪化させることが問題。 自殺の原因の大きな要因になって社会問題になっているうつ病、日本人の5人に1人が一度はなっているというのだから、もっと正しい理解がされていないと。 悩みが1ヶ月続いたら、すぐ病院へ。 クスリで治る病気なんですよ！ ■関連サイト ・ストレスとうまく付き合う ・快眠10ヶ条 ・睡眠障害（眠りに関わる病気） ・正しい眠りの基礎講座Vol.5 危ないイビキ！原因と対策 ・今夜から私はスリーピング