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強迫性障害の案内板 OCDサポート
強迫性障害では、強迫観念のみで、強迫行為がないと言う人がいます。 しかし、この頃の研究では、頭の中... 強迫性障害では、強迫観念のみで、強迫行為がないと言う人がいます。 しかし、この頃の研究では、頭の中の考えで、何らかの反応(強迫行為)を行ってしまっているという説が主流です。[1] 頭の中の強迫行為: 1)打ち消し・回避・・・思い浮かんだ侵入思考・嫌な感情をなくそうとする。否定する。逃げようとする。あってはならないものと考える。 2)中和・・・思い浮かんだ侵入思考とは逆の「いい、きれいな、神聖な、縁起のいい」言葉、イメージをあえて思い浮かべる。 3)確認・・・記憶をたどったり、理屈で考えて、安心しようとする。 4)やり直し・繰り返し・・・頭の中で、気になる場面を、何度も思い出して、やり直す。 5)数える・・・数を数える。(縁起の)いい数字になるようやりくりする。 6)ルール・・・嫌な侵入思考・感情を、なくす、減らすための自分なりのルールを作って、それに忠実に実行する。過去にう