ダイエット成功のために、まず把握するべきことは？ | web R25

カロリズムは1週間分のデータを記録しておけるので、日ごとの傾向を振り返りながら運動量（＝消費カロリー）の調節ができる。表示されるのは、消費カロリーのほかに燃焼脂肪量、歩数、歩行時間、歩行距離など。大きさは100円ライターと同じくらい 「やせなきゃ！」最近、シャツの第1ボタンがきつく感じて、いつの間にかベルトもひとつ大きい方の穴を使うのが当たり前になっている筆者。毎日の食生活を振り返って反省しつつも、なかなか改善できず、かといって改めて運動する機会もない。まさしくメタボ・スパイラル…。 やせるための理屈は簡単で「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」となるようにすればよし。摂取カロリーは近ごろはやりのレコーディングダイエットのように食べたものを記録すればおおむね知ることができるけど、消費カロリーをきちんと知るのは意外に難しい。それを手軽に実現するアイテムがタニタから発売されている活動量計「カロリ